Nhiều người thường có thói quen là nhai thức ăn chủ yếu ở một bên hàm. Liệu rằng thói quen này có ảnh hưởng đến khuôn mặt, nó khiến một bên to hơn bên kia? Nhai nhiều 1 bên thì bên nào to hơn? Cùng drngocimplant đi tìm câu trả lời bạn nhé!
Nhai nhiều 1 bên thì bên nào to hơn?
Thói quen nhai một bên trong thời gian dài có thể gây ra những thay đổi sâu sắc và khó lường về cấu trúc khuôn mặt, thậm chí ảnh hưởng đáng kể đến diện mạo tổng thể của một người. Cơ mặt của chúng ta hoạt động dựa trên nguyên lý tự nhiên “càng sử dụng nhiều thì càng phát triển, ít vận động sẽ dẫn đến suy giảm kích thước và sức mạnh”. Điều này tương tự như quá trình tập luyện cơ bắp – khi một nhóm cơ được kích hoạt thường xuyên, chúng sẽ ngày càng nở nang, trong khi những cơ ít được vận động sẽ dần trở nên yếu ớt và teo nhỏ.
Khi chúng ta có thói quen nhai thức ăn chỉ bằng một bên hàm, điều này tạo điều kiện cho các cơ nhai ở bên đó liên tục được kích thích và hoạt động, từ đó trở nên khỏe mạnh hơn, to hơn và thậm chí là nổi rõ hơn. Mặt khác, các cơ nhai ở bên còn lại – do không được sử dụng thường xuyên – sẽ dần suy yếu, mất đi sự săn chắc và trở nên nhỏ hơn theo thời gian. Đây là một quá trình diễn ra âm thầm nhưng vô cùng dai dẳng, ảnh hưởng không chỉ đến vẻ ngoài khuôn mặt mà còn tạo ra sự mất cân đối rõ rệt.
Ngoài ra, không chỉ dừng lại ở cơ mặt, sự chênh lệch này còn tác động trực tiếp đến cấu trúc xương hàm – một yếu tố góp phần định hình diện mạo gương mặt. Xương hàm vốn dĩ có khả năng tự điều chỉnh hình dáng để thích nghi với áp lực tác động lên nó. Khi một bên hàm phải chịu lực nhai lớn hơn trong thời gian dài, xương hàm ở bên đó có xu hướng phát triển mạnh mẽ hơn, dày lên và trở nên cứng cáp, thậm chí tạo ra những góc cạnh rõ ràng hơn. Ngược lại, xương hàm bên còn lại – do ít phải chịu lực – dần trở nên mềm yếu, mỏng manh và kém săn chắc.
Chính vì vậy, nếu bạn thắc mắc rằng bên nào của khuôn mặt sẽ lớn hơn khi nhai một bên nhiều hơn, câu trả lời là bên hàm nào được sử dụng nhiều hơn sẽ phát triển to hơn, chắc chắn hơn. Điều này không chỉ làm mất đi sự cân đối tự nhiên của khuôn mặt mà còn khiến diện mạo trở nên bất đối xứng, ảnh hưởng đến sự hài hòa tổng thể. Do đó, để giữ cho khuôn mặt luôn cân đối và hài hòa, hãy lưu ý phân bổ đều việc nhai ở cả hai bên, tránh tạo thói quen xấu kéo dài gây ra những hậu quả không mong muốn.
Xem thêm: Tại sao xương quai hàm to? Cách khắc phục hiệu quả
Nhai nhiều 1 bên ảnh hưởng đến khuôn mặt thế nào?
Thói quen nhai một bên trong thời gian dài, tưởng chừng như vô hại, thực chất lại tiềm ẩn nhiều tác động tiêu cực đến cấu trúc khuôn mặt và sức khỏe răng miệng của chúng ta. Có thể bạn không để ý, nhưng việc duy trì thói quen này qua nhiều năm tháng sẽ dần dần tạo ra sự mất cân đối không mong muốn trên gương mặt, ảnh hưởng sâu rộng đến diện mạo và cảm giác tự tin của bạn.
Hãy tưởng tượng cơ thể chúng ta như một công trình kiến trúc hoàn mỹ, trong đó mỗi bộ phận đều đóng vai trò quan trọng trong việc tạo nên sự hài hòa tổng thể. Khi bạn tập luyện thể hình nhưng lại chỉ tập trung vào một nhóm cơ nhất định, hệ quả là các cơ bắp sẽ phát triển không đồng đều, tạo ra sự mất cân bằng về thẩm mỹ. Tương tự như vậy, việc nhai thức ăn chỉ bằng một bên hàm cũng tạo ra sự phát triển bất đối xứng giữa các cơ mặt. Trong quá trình nhai lệch này, các cơ ở bên được sử dụng nhiều sẽ dần trở nên to hơn, khỏe hơn và rõ ràng hơn, trong khi các cơ ở bên ít vận động sẽ ngày càng suy yếu, nhỏ lại và thiếu săn chắc.
Khi hiện tượng này kéo dài, sự chênh lệch về kích thước và hình dáng giữa hai bên cơ mặt trở nên ngày càng rõ nét, khiến khuôn mặt bạn mất đi vẻ cân đối tự nhiên vốn có. Nhiều người gặp phải tình trạng mặt lệch một cách rõ rệt, với một bên to hơn, góc cạnh hơn, còn bên còn lại lại nhỏ hơn, ít sắc nét và trông có phần mềm mại. Điều này không chỉ làm giảm đi vẻ đẹp thẩm mỹ mà còn có thể gây ra cảm giác tự ti khi giao tiếp với người khác.
Nhưng không chỉ dừng lại ở yếu tố thẩm mỹ, thói quen nhai một bên còn gây ra nhiều hệ lụy đối với sức khỏe răng miệng và hệ thống cơ xương mặt. Khớp thái dương hàm – một bộ phận quan trọng kết nối hàm dưới với hộp sọ, chịu trách nhiệm cho các chuyển động linh hoạt như nhai, nói và há miệng – cũng chịu ảnh hưởng nặng nề khi bị buộc phải hoạt động mất cân đối. Khi chỉ nhai một bên, lực tác động lên khớp thái dương hàm trở nên không đồng đều, khiến bộ phận này bị mài mòn lệch lạc. Về lâu dài, điều này có thể dẫn đến tình trạng đau nhức dai dẳng, khó khăn khi nhai và thậm chí là những cơn đau nhức kéo dài không rõ nguyên nhân.
Không chỉ có vậy, việc nhai một bên còn có thể kéo theo một loạt các vấn đề khác mà bạn khó ngờ tới. Đầu tiên là hiện tượng đau đầu và cảm giác nhức mỏi ở vùng hàm, do các cơ xung quanh phải làm việc quá sức để bù đắp cho sự mất cân đối của cơ nhai. Ngoài ra, do mối liên kết phức tạp giữa các cơ vùng cổ, vai và hàm, tình trạng căng cơ vùng cổ và vai cũng có thể xảy ra. Cảm giác mệt mỏi và đau đớn không chỉ ảnh hưởng đến sinh hoạt hàng ngày mà còn làm suy giảm chất lượng cuộc sống của bạn.
Như vậy, có thể thấy rằng thói quen nhai một bên hàm không đơn giản chỉ là vấn đề thẩm mỹ mà còn ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe tổng thể của khuôn mặt và cơ thể. Để giữ cho khuôn mặt luôn cân đối, hài hòa và tránh những hậu quả không mong muốn, bạn nên rèn luyện thói quen nhai đều cả hai bên hàm. Hãy chủ động kiểm soát thói quen của mình ngay từ bây giờ để bảo vệ sức khỏe răng miệng và duy trì diện mạo tự tin, tươi tắn trong mọi hoàn cảnh.
Xem thêm:Khớp cắn ngược có nguy hiểm không?
Tại sao nhiều người có thói quen nhai một bên?
Thói quen nhai một bên hàm – tưởng chừng như một hành động vô thức, diễn ra tự nhiên và không gây hại – thực chất lại bắt nguồn từ nhiều nguyên nhân phức tạp, bao gồm cả yếu tố vật lý và tâm lý. Việc hiểu rõ những lý do dẫn đến thói quen này không chỉ giúp chúng ta nhận thức đúng đắn mà còn là cơ sở để điều chỉnh và khắc phục sớm trước khi những hệ lụy nghiêm trọng xảy ra.
Một trong những nguyên nhân chủ yếu và phổ biến nhất khiến nhiều người hình thành thói quen nhai một bên hàm chính là các vấn đề về răng miệng. Bạn hãy tưởng tượng rằng, khi hàm răng của bạn xuất hiện những tổn thương như sâu răng, răng mọc lệch, mất răng hoặc các bệnh lý về lợi như viêm lợi, viêm nha chu… việc nhai ở vùng bị ảnh hưởng trở nên vô cùng đau đớn và khó chịu. Để tránh cảm giác đau buốt lan tỏa mỗi khi nhai, chúng ta tự nhiên chuyển sang sử dụng hàm bên còn lại, dần dà tạo thành thói quen nhai một bên mà không hề hay biết. Điều này cứ thế lặp đi lặp lại qua nhiều ngày, nhiều tháng, khiến sự bất cân đối trong cấu trúc hàm mặt trở thành hiện thực rõ ràng.
Không chỉ vậy, tư thế ngồi ăn không đúng cũng là một trong những yếu tố góp phần tạo nên thói quen nhai lệch hàm. Có bao giờ bạn nhận ra rằng mình thường nghiêng đầu về một bên khi ngồi ăn không? Hoặc có lúc bạn cảm thấy thoải mái hơn khi dựa nhẹ vào một phía và cứ thế, việc nhai cũng dần bị lệch sang một bên. Việc ngồi lệch, nghiêng người hay cúi đầu về một phía trong lúc ăn tưởng chừng như vô hại nhưng thực ra lại vô tình góp phần vào quá trình hình thành thói quen nhai không đồng đều. Đặc biệt, khi phải đối mặt với những thức ăn cứng, giòn như các loại hạt, xương hay các món chiên rán giòn rụm, nhiều người có xu hướng sử dụng bên hàm mà mình cảm thấy mạnh mẽ và chắc chắn hơn để nhai. Hành động đó lặp đi lặp lại, lâu dần khiến việc nhai một bên trở thành thói quen khó bỏ.
Ngoài các yếu tố vật lý, thói quen nhai lệch còn có thể bắt nguồn từ những trạng thái tâm lý không ổn định. Trong cuộc sống hiện đại với nhịp sống hối hả, căng thẳng và lo âu là điều khó tránh khỏi. Khi căng thẳng bao trùm, chúng ta thường có phản xạ nghiến răng hoặc siết chặt hàm mà không hề nhận ra. Hậu quả của việc này là cơ hàm bị căng cứng, gây ra những cơn đau mỏi ở một bên hàm, từ đó khiến người ta hạn chế nhai ở bên bị tổn thương. Điều này dẫn đến sự lệch lạc trong thói quen nhai, khiến cơ mặt phát triển không cân đối và lâu dài gây ra sự bất đối xứng trên khuôn mặt.
Không chỉ dừng lại ở đó, một số bệnh lý liên quan đến hệ thần kinh cũng có thể là nguyên nhân khiến việc nhai trở nên khó khăn và dẫn đến thói quen nhai một bên. Ví dụ điển hình là tình trạng liệt mặt một bên – một bệnh lý khiến cho khả năng vận động của cơ mặt bị suy giảm đáng kể, làm cho quá trình nhai trở nên bất tiện và kém linh hoạt. Trong những trường hợp như vậy, cơ thể buộc phải thích nghi bằng cách sử dụng bên hàm còn lại nhiều hơn, vô tình hình thành thói quen nhai lệch.
Như vậy, có thể thấy rằng thói quen nhai một bên không phải là một hành động đơn thuần mà là kết quả của nhiều yếu tố đan xen phức tạp. Từ những vấn đề răng miệng đau nhức, thói quen ngồi ăn sai tư thế, đến cả yếu tố tâm lý căng thẳng và những bệnh lý về thần kinh, tất cả đều có thể góp phần làm cho hàm răng của chúng ta hoạt động một cách bất cân đối. Nhận thức rõ nguyên nhân để điều chỉnh thói quen ngay từ sớm sẽ giúp chúng ta giữ gìn sức khỏe răng miệng cũng như duy trì diện mạo cân đối, hài hòa trên gương mặt.
Cách khắc phục thói quen nhai 1 bên, điều chỉnh mặt lệch
Với những người đã có thói quen nhai 1 bên lâu năm khiến khuôn mặt bị lệch, việc thay đổi thói quen và điều chỉnh mặt lệch rất quan trọng.
Cách khắc phục thói quen nhai 1 bên
Cũng giống như việc chúng ta thường sử dụng một tay thuận để làm việc, việc nhai một bên cũng trở thành một thói quen khó bỏ. Để khắc phục thói quen nhai một bên chúng ta cần kết hợp nhiều phương pháp khác nhau. Điều chỉnh thói quen ăn uống là bước đầu tiên và quan trọng nhất. Hãy cố gắng nhai đều cả hai bên hàm, ngay cả khi bạn cảm thấy khó khăn.
Khắc phục các vấn đề về răng miệng cũng rất quan trọng. Việc đi khám nha khoa định kỳ sẽ giúp phát hiện và điều trị sớm các bệnh lý về răng miệng, từ đó giảm thiểu nguyên nhân gây ra thói quen nhai một bên.
Khắc phục mặt lệch do nhai 1 bên
Tập luyện cơ mặt là một phương pháp hiệu quả để cân bằng lại các cơ nhai. Có nhiều bài tập đơn giản mà bạn có thể thực hiện tại nhà, như mím môi, cười to hoặc thè lưỡi. Tuy nhiên, để có được kết quả tốt nhất, nên tham khảo ý kiến của chuyên gia vật lý trị liệu. Họ sẽ hướng dẫn bạn các bài tập phù hợp với tình trạng cụ thể của mình.
Ngủ nằm thẳng, ngừng chống cằm một bên cũng là một cách khắc phục mặt lệch bạn nên áp dụng. Nếu bạn thích nằm nghiêng, hãy cố gắng luân phiên nằm nghiêng đều về cả hai bên hoặc tránh nằm nghiêng về bên đang bị lệch to hơn. Với những người có khuôn mặt mất cân xứng do bất thường về cấu trúc xương, hàm hoặc khuyết răng, hãy đến gặp chuyên gia răng hàm mặt để được tư vấn về phương pháp chỉnh hình hàm mặt và chỉnh nha phù hợp.
Nếu sự mất cân xứng của khuôn mặt chỉ ở mức nhẹ, bạn có thể dùng kỹ thuật tạo khối và đánh bóng khi trang điểm để tạo hiệu ứng khuôn mặt cân đối hơn. Một số trường hợp có thể áp dụng thủ thuật can thiệp như tiêm botox, tiêm filler…
Qua bài viết này, có lẽ các bạn đã biết nhai nhiều 1 bên thì bên nào to hơn. Thói quen nhai một bên sẽ có thể dẫn đến tình trạng mất cân đối cơ mặt, nó khiến một bên trông to hơn bên kia. Bởi vậy, hãy áp dụng ngay các cách thay đổi thói quen nhai và làm cân đối khuôn mặt trên đây càng sớm càng tốt nhé!
